gabriel-matula-300398

Страдаете паническими атаками? Ваш смартфон вам поможет


В России, в Институте креативной психологии при помощи Союза охраны психического здоровья была создана уникальная аппликация для людей страдающих паническими атаками — «АнтиПаники». Данная аппликация доступна бесплатно для пользователей iOS и Android.


Приложение для смартфона подразумевает под собой не только лишь возможность получить теоретические знания о том, что же такое панические атаки, но и ряд тестов, которые обещают помочь справиться с приступом панической атаки.

Главный плюс данной аппликации в том, что у людей есть возможность без врачебного вмешательства самостоятельно справиться с приступом. Это действительно уникально!


Наша редакция решила ознакомиться с данной программой, дабы оценить, на сколько она хороша и практична.


 Интерфейс программы весьма прост – в нем есть четыре раздела

1. В 2 из разделов дана общая информация о том, что же такое панические атаки – в том числе и симптомы, типичные страхи, механизмы ПА и многое другое. Вполне краткий, но информативный курс.

2. Третий раздел заключает в себе тренинги, которые помогут избежать ПА – дыхательные техники (их 3!), работы с вниманием, а также, т.н., совладающие карточки (различные страхи ПА, которые можно сохранить, если это относится к вам), а также дневник ПА, куда вы можете вписывать детализированную информацию о своих ПА – начиная от даты и время, заканчивая своими мыслями в тот момент и эмоциями.

3. Четвертый же раздел представляет собой «аудио таблетку» — информацию, которая рационально объясняет, что собой представляет паническая атака и что опасности для жизни нет. Также в данном разделе можно ознакомиться со своими страхами, которые вы сохранили ранее – это тоже успокоит.


Если вы страдает приступами панических атак, то помните – они не опасны для жизни! И не бойтесь искать помощь специалиста!


Автор: Александра Завишюс

(Visited 9 times, 9 visits today)

Комментарии

комментарии