banner

10 простых и интересных способов расслабиться после рабочего дня


Рабочий день может быть настолько тяжелым, что не всегда есть силы восстановиться. Единственное желание – побыстрее оказаться дома и лечь в горизонтальное положение. Вам это знакомо? Без сомнений – да. Журналист YOUNG.LV расскажет о том, как легко и эффективно можно привести себя в форму и отдохнуть перед следующим днем


1. Скромные акты доброты

14590932_800645386752787_8114709315534716928_n

Выходя из душного офиса, первым делом, я ограждаю себя от всех назойливых СМИ (Facebook, Twitter, TV, news), и отправляюсь сделать что-то хорошее.  В кафе я покупаю подарочные карты и дарю их продавцу. Она, в свою очередь, использует их для оплаты напитков покупателей, пока деньги на картах не закончатся. Верю в то, что именно такие маленькие и неожиданные поступки спасут наш мир.

– Мадонна Килпатрик-Каелион (Madonna Kilpatrick-Kielion), Facebook


2. Сделай публикацию

15034498_1755287414721730_7584839754277978112_n

Я иногда публикую на Facebook тревожные статусы-шутки о хандре, а люди воспринимают все всерьез, начинают комментировать и узнавать все ли в порядке. Как ни странно, именно этот «эксперимент» может помочь вам узнать, кто из ваших друзей на самом деле о вас волнуется.

chelseahultons


3. Почитай книгу

16584913_848946791910665_7103401670180077568_n

Устроится в домашней обстановке, в тишине и погрузиться в очередную историю любимого автора – то, что надо для отдыха. Чтение! Возможно в это трудно поверить, но книги спасут нас.

– Майкл Джей Ричи (Michael J Ritchie), Facebook


4. Нужно выплакаться!

16230705_410626509274366_1954782252273500160_n

Были такие моменты, когда хотелось кричать, тогда моим решением было – уйти в тихое место и просто выплакать все свои проблемы. Это может звучать глупо, но давать волю  своим эмоциям – лучший антидепрессант.

smartatheart123


5. Окунись с искусство

images

Рисование помогает мне справиться со стрессом и полной безысходностью.Это успокаивает, а время пролетает незаметно. После 1-2 часов такой терапии я чувствую себя намного спокойнее.

– Бэтани Харбисон (Bethany Harbison), Facebook


6. Выйди на улицу

16230527_1233007253461059_4552008457166782464_n

Когда я чувствую себя подавлено, то выхожу на улицу, чтобы насладиться окружающей красотой, без наушников и телефона. Просто посидеть на скамейке и получить удовольствие от жизни, ощущать теплый ветер и солнце – все это заставляет меня чувствовать себя живой.

– Перез Джули (Perez Julie), Facebook


7. Просмотр сериалов

16585397_171411143353677_5479904423134101504_n

Я включаю один из своих любимых сериалов на Netflix и вяжу. Все плохие мысли тут же исчезают! А если это был очень сложный день, тогда я выпиваю пару кружек чая.

jessw463b22fc9


8. Провести время с животными

16464351_1863737287237233_2420704629575647232_n

Я провожу время со своими котами и смотрю сериал «Парки и зоны отдыха» (Parks and Recreation). Слишком просто? Зато эффективно!

@elas49ed16bbc 


9. Спорт

16228860_170509233444377_1888095063867654144_n

Чем сильнее мне хочется лениться, кушать сладости и грустить, тем яснее я понимаю, что нуждаюсь во взрывной тренировке в тренажерном зале. После пробежки, силовой тренировки, различных упражнений и активного потения мне сразу становится лучше.

SQVID


10. Шоколадки в кровати

14145619_1058190764276910_721215571_n

Я лежу в кровати дольше обычного, кушаю шоколадки и чипсы.

ericabryonyf


Автор статьи: Анастасия Кучеренко

 

 

(Visited 166 times, 103 visits today)

Комментарии

комментарии