cathryn-lavery-67852

15 полезных привычек, которые заметно улучшат вашу жизнь


В новом году мы все планируем как-то изменить свою жизнь, чтобы стать более счастливыми. 2018 год –  идеальный год для такого начала. А если вы ещё не составили план действий, YOUNG.LV собрал 15 гениальных привычек по мнению пользователей Reddit, которые вы обязаны освоить.


1. Каждый день уделяйте чтению определённое количество времени

«3 месяца назад я вечно был нервный и угрюмый, поэтому решил начать читать. Я нашел себе 10 лучших книг про волнующие меня темы (внештатная работа, принятие правильных решений и т. д.) и стал читать по часу в день. С тех пор я прочитал 12 книг, и скажу, что моя жизнь хоть и не до конца, но стала лучше – я стал более спокойным и удовлетворенным от жизни. Я не закончу, пока моя жизнь не станет такой, как я хочу» – Gawkman

Photo by freestocks.org on Unsplash

2. В определенные моменты вместо того, чтобы извиняться, благодарите

С недавних пор я решил (сознательно) использовать “Спасибо” вместо “Извини”. Каждый раз, когда я попадаю в ситуацию, где хочу извиниться я ищу повод сказать спасибо (когда извинение не требуется, конечно). Опоздал на важную встречу? Говорю не “Извините за опоздание”, а “Спасибо за терпение”. Это не только помогает вам не выглядеть как вечно сожалеющий человек, но и по сути переключает всё внимание на человека, которого вы благодарите; превращает негативную энергию в позитивную.» – GizmosArrow

Photo by Hanny Naibaho on Unsplash

3. Умейте в нужные моменты тратить всего несколько секунд на дело, сэкономив часы

«Мой гараж всегда был жутко захламлен. Я купил себе 2 вращающихся стеллажа для инструментов и несколько крючков. Теперь всегда, когда я заканчиваю работу, то кладу инструменты на место, вместо того, чтобы оставлять их на столе. Гараж не идеален, но я могу работать в нем»

Photo by Nik MacMillan on Unsplash

4. Если что-то занимает у вас меньше двух минут, сразу же сделайте это

«Всегда живите под этим правилом. Вы заметите, как много вещей, с которыми вы столько мучились станут выполняться по щелчку пальца!» – PoutineKing65

Photo by Félix Prado on Unsplash

5. Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время каждый день

«Это и есть решение проблемы с бессонницей! Упорядочивание вашего времени подъёма и сна – одна из важнейших частей “Когнитивно-поведенческой психотерапии” для борьбы с бессонницей. Эта вещь сделает гораздо больше изменений, чем кажется на первый взгляд» – Alsedarna

Photo by Alexandra Gorn on Unsplash

6. Чистите зубы каждый день

«Лично мне нравится чувство удовлетворённости, когда я отвечаю стоматологу “да!” на вопрос о ежедневной чистке зубов. Кроме того, мой рот в полном порядке» – gwarsh41

Photo by Lesly Juarez on Unsplash

7. Начните копить мелочь

«Это действительно удивительная вещь. Каждый раз, когда я прихожу домой, вся мелочь из моего кошелька попадает в банку. Обычно мои накопления в конце каждого месяца составляют $70-$100» – wafflehousewhore

Photo by Pavel Churiumov on Unsplash

8. Перед сном составляйте список того, что планируете сделать на следующий день

«Перед сном запишите список дел на следующий день. А встав с утра постарайтесь всё выполнить. И так каждый день. Звучит очень просто, но правда помогает» – 4noop

Photo by Cathryn Lavery on Unsplash

9. Попробуйте писать по-новому (например, курсивом, или каллиграфическим почерком

«Практикуйте какой-нибудь новый шрифт, пока не достигните высокой скорости письма; затем используйте его: подписывайте открытки, например. Вам не надо писать с гигантской скоростью – вы учитесь писать красиво, ставить нужные штрихи в нужных местах. Если вы устали от своего банального почерка – учитесь. Возможно, вы не будете его использовать, но подписывать открытки вы точно научитесь» – Bartisgod

Photo by chuttersnap on Unsplash

10. Каждый день учите по 3 новых слова из других языков

«Правда помогает. Я учил по несколько слов каждый день. За 3 месяца, я выучил 500 слов, и теперь я могу читать по-японски без помощи словаря» – LiquidSilver

Photo by freddie marriage on Unsplash

11. Начните ежедневно вести личный дневник

«Это клише, но оно работает. У меня был период в жизни, когда у меня была куча вредных привычек. Но в дневнике вам не надо предоставлять лучшую версию себя. Просто можно честно и открыто написать обо всём, что вас беспокоит, не стыдясь ничего. Очень помогает, всем рекомендую» – 7V3N

Photo by Elijah O’Donell on Unsplash

12. Пробегите сколько сможете…а на следующий день бегите опять, и опять

«Возьмите пару хороших кроссовок и бегите! Вы будете удивлены, насколько легко можете пробежать 5 километров, не задумываясь ни о чем» – Kookaburra2

Photo by Brian Erickson on Unsplash

13. Каждое утро проснувшись, застелите постель

«Все говорят, что это бесполезно. Но лично мне просто нравится чувство, когда я прихожу домой, и кажется, что кто-то другой привел постель в порядок. Словно у меня есть слуга, хоть и этим слугой был сонный я, который не запомнил утреннюю “мини-уборку”» – naznazem

Photo by Nine Köpfer on Unsplash

14. Вместо того, чтобы, сидя на диете, ограничивать себя, добавьте полезности в свой рацион питания

«В январе кушайте по 1 яблоку каждый день, в феврале – выпивайте 1 стакан воды в день и т. д. Вы не почувствуете себя лишённым чего-то, но безусловно ваше питание станет более здоровым» – PianoManFan

Photo by Dan Gold on Unsplash

15. И наконец, медитируйте

«Начните с 5 минут в день, потом дойдите до 20 минут. Не верится, насколько наши мысли могут быть неконтролируемы. И как говорят: “Если у тебя нет 20 минут, чтобы посидеть, сиди час”» – 1976Hoosiers

Photo by Simon Migaj on Unsplash


Артем Смирнов

(Visited 46 times, 47 visits today)

Комментарии

комментарии