Man Having Be Happy Sticky Note on Forehead During Office Break

17 безумно легких советов, которые ты можешь совершить чтобы изменить свою жизнь к лучшему


Все важные события начинаются с маленьких, незначительных действий. Даже небольшой толчок дает свои результаты. Мы предоставляем вам ну очень простые советы, которые можно осуществить прямо сейчас, чтобы улучшить свою жизнь в целом. Дерзайте!


1. Не занижайте себя, вы достаточно хороши для всего. Всегда.

Идите на событие с той установкой, что человек, оценивающий вас, будет рад иметь такую персону рядом, как вы.

2. Научитесь понимать, что вы едите.

Самое главное – не забывайте выпить стакан воды с утра и перед сном и ваше тело скажет вам спасибо.

3. Больше ходите.

По данным «Американской Ассоциации Сердца» (American Heart Association), прогулка длинной всего лишь в 30 минут в день может спасти вас от сердечных заболеваний, инсульта, ожирения, диабета второго типа, остеопороза и некоторых видов рака.

4. Держите свои вкусности в шкафу, а не на столе.

Если вы не будете видеть еду постоянно, то вам не придется есть все подряд, до тех пор, пока вы на самом деле не захотите есть.

5. Тратьте больше времени смеясь, а не жалуясь.

Задумайтесь на секунду – а многие ли люди, которым вы жалуетесь, действительно способны вам помочь?

6. Даже лишние 20 минут могут сделать вас более продуктивными.

Почитайте книгу, займитесь простыми спортивными упражнениями или просто пообщайтесь с кем-нибудь, кто вам дорог.

7. Потратьте время на то, чтобы сделать что-то хорошее.

Переведите старушку через дорогу, улыбнитесь прохожему, обнимите своих родных или просто сделайте что-то приятное другим.

8. Спите больше и ложитесь вовремя.

Сон нужен не только для вашего физического и эмоционального состояния, но также для вашей продуктивности и безопасности.

9. Вычеркните негативных людей из вашей жизни.

Эмоции заразительны, и ваше негативное окружение может заставить вас чувствовать лишнее беспокойство, грусть, стресс и даже страх.

10. Сначала поешьте, потом – в магазин.

Ученые выяснили, что на голодный желудок человек совершает больше затрат, чем на сытый.

11. Будьте благодарны.

Сказать лишний раз «спасибо» не так сложно, но даже этот фактор может помочь вам в жизни.

12. Меньше сахара, больше здоровья.

Сахар очень вкусный! Но стоит отметить, что излишнее его употребление грозит вам ожирением, диабетом, заболеваниями сердца и даже раком.

13. Ошибки совершает каждый.

Поймите одну вещь – никто не совершенен.

14. Научитесь готовить.

Питаться замороженными продуктами или фастфудом не только вредно, но и затратно.

15. Найдите хобби.

Хобби может помочь не только отвлечься от проблем, но даже найти новых друзей по интересам.  

16. Для начала остыньте.

Поэтому перед тем как эмоционально отреагировать на что-то, остыньте и подумайте несколько минут.

17. Перестаньте переживать о том, что о вас думают, и будьте собой.

Вы никогда не сможете понравиться абсолютно всем, и не всегда все будет получаться так, как вы этого хотите.


Автор – Кристина Коченгина

(Visited 179 times, 118 visits today)

Комментарии

комментарии