domenico-loia-310197

7 простых шагов, которые сделают вашу работу плодотворной


После продолжительных зимних каникул пора возвращаться к работе, но не стоит взваливать на себя тонну заданий, лишь бы создать иллюзию невероятной занятости. YOUNG.LV подготовил подборку из 7 простых правил, которые помогут вам с легкостью вернуться в привычный рабочий режим, и сделать его максимально комфортным и плодотворным.


ывапрываываМедитация – это не только новомодное хобби, но и отличная возможность пополнить свой резервуар очень необходимой для работы энергией. В перерывах между работой, или на переменах в школе, выделите всего две минуты для дыхательных упражнений и просто расслабьте свое тело.

ываываывсам

Просто приберитесь, избавьтесь от накопившегося хлама, расчистите свое рабочее место. После этого, вы совершенно точно почувствуете, как сходит с плеч груз, который вы так долго на себе тащили, а работать и учиться в такой обстановке будет гораздо проще.

ываываывсам

Даже если вы в период зимних каникул привыкли ложиться за полночь, а вставать после обеда, стоит вернуться в прежний ритм жизни. Старайтесь вставать с постели и ложиться спать в одно и то же время, так, вы с легкостью сможете просыпаться и без будильника, при этом ощущая себя бодрым и отдохнувшим.

ываываывсам

Да, это стоит делать хотя бы на время. Сделайте процесс работы более продуктивным за счет того, что вы максимальное количество времени будете уделять именно ему. Если вы на это время откажитесь от телефона, поверьте на слово – успеете вдвое больше важных дел переделать.

ываываывсам

Перекусы, отказ от завтрака или быстрый ужин перед сном чреваты различными заболеваниями, о которых в юном возрасте лучше даже не слышать. Приучите себя завтракать, даже если вы очень хотите спать. Начинайте с маленьких порций, носите с собой обед, если нет возможности выйти и покушать, самое главное – не пренебрегать приемом пищи. Еда – это заряд энергии и сил, без нее вы не сможете работать не только физически, но и умственно.

ываываывсам

Вот такой простой и действенный способ приучить себя наслаждаться каждым приемом пищи. Чтобы не переедать, старайтесь каждый большой прием пищи делать в одинаковых пропорциях, которые будут помещаться в вашу тарелку.

ываываывсам

Отправляйтесь за своей порцией витамина D или просто расслабьтесь и отправляйтесь подышать свежим воздухом. Расслабьте свои глаза, мышцы, тело, и, хотя бы на время забудь о работе.


Маринэ Хачатурян

(Visited 60 times, 60 visits today)

Комментарии

комментарии