bed-in-the-morning

9 простых советов, как сэкономить время утром


Если вы не «жаворонок», то вставать и делать что-либо утром – довольно серьёзная проблема. Да что уж там – даже «ранним пташкам» порой тяжело собраться утром. Для этого YOUNG.LV подготовил 9 простых советов. Для этого…


1. Не откладывайте будильник

Не нажимайте кнопку для того, чтобы отложить будильник. Если вы думаете, что дополнительные 10 минут сна вам помогут, то вы сильно заблуждаетесь. Вы будете чувствовать себя лишь более сонным, а чувство тревоги так и не покинет вас.

Согласно последним исследованиям подобные утренние перерывы на сон между будильниками не только не придают вам энергии, но и заставляют чувствовать себя более уставшим.

6360638997895923221214868310_1575252

2.  Заведите таймер для душа (а лучше принимайте душ с вечера)

Заставьте себя принимать душ быстрее, введя для этого специальный будильник. Можно купить какой-нибудь дешёвый для этого будильник, но это будет стоить вам не только сэкономленного времени, но и воды и энергии в течение нескольких недель.

Это значительно сократит время ваших утренних сборов. Лучше всего, конечно же, принимать душ с вечера, чтобы не заниматься этим утром.

Cupped Hands Under Shower

 

3. Ставьте будильник как можно дальше от себя

Порой подняться с постели кажется просто невозможным, а желание вновь уснуть так и тянет обратно к подушке. Попробуйте поставить будильник на стол, который не стоит близко к вашей кровати, поставить его в другой конец комнаты – туда, куда добраться не так легко и вы сразу почувствуете разницу.

Чтобы выключить будильник одного взмаха руки будет уже недостаточно – вам так или иначе придётся встать и дойти до него. В результате вы уже проснётесь и будете стоять на ногах. В таком случае вероятность того, что вы вновь захотите упасть в постель и доспать уже гораздо меньше.

bed-in-the-morning

4. Автоматизируйте свой утренний кофе

Если вы не можете ни о чём думать, пока не выпьете чашку утреннего кофе, то тогда следует задуматься о приобретении кофейной машины с встроенным таймером. Ни для кого уже не секрет, что мы живём в 21 веке и подобные дополнения не в новинку. Это, казалось бы, незначительная деталь, но она скрасит ваше утро – пускай и немного.

10120_Chocolate-cookies-and-delicious-coffee-in-the-morning

5. Подготавливайте все вещи с вечера

Вместо того, чтобы ломать свою сонную голову над тем, что бы одеть утром. Проверьте с вечера прогноз на следующий день и планируйте весь ваш наряд накануне. Это сэкономит вам больше времени, чем вы думаете.

Мало того, вы сможете избежать постоянной проблемы выбора – какую майку надеть, какая обувь будет смотреться лучше или, не дай бог, вам придёт неожиданная мысль погладить что-то в последнюю минуту.

dea-organiserar-garderob

6. Делайте холодный завтрак

Не создавайте себе дополнительную работу утром, пытаясь сделать себе завтрак, на готовку которого у вас уйдёт много времени.

Холодный завтрак быстрее и порой полезнее чем то, что нужно готовить.

Попробуйте делать большую миску фруктового салата два раза в неделю. Попробуйте йогурты. Мюсли и их аналоги могут также сэкономить вам время.

Обратите внимание на утренние «шведские столы» в отелях и прочих заведениях – как правило, на них можно увидеть фрукты, йогурты, мюсли и омлет – словом то, что быстро готовится.

Самый лучший вариант – это стакан «прохладной» воды. Он позволит вашему организму также благополучно проснуться и начать свою работу. Если вы сразу сядете завтракать, то только нагрузите его в лишний раз, когда он ещё даже не успел полностью проснуться. Кроме того, как показали исследование, выпивая стакан воды, вы улучшаете состояние вашей кожи.

Кроме того, в те дни, когда вам не придётся вставать куда-то рано, вы сможете спокойно сделать себе тёплый завтрак, что придаст вам куда больше удовольствия.

download

7. Установите таймер

Если вы знаете, что вам нужно выйти из дома через 40 минут – установите таймер обратного отсчета, который будет держать вас в курсе. Постоянное видимое напоминание об оставшемся времени может ускорить вашу утреннюю рутину, не давая времени идти против вас.

A mother is late for school and work and rushing with her children for a funny stress concept on a white isolated background.

8. Отведите отдельное место для каждой вещи

Станьте более организованными – создайте в своём доме специально отведённые места для ключей, бумажника, телефона, пальто, сумки, зонтика и т.п. Простая стойка для ключей, вешалка и отдельные полочки сделают своё дело. Вам не придётся в последний момент отчаянно искать свои ключи, пытаясь вспомнить, куда вы их опять дели. Все ваши вещи будут всегда на своём месте.

Когда вы вернетесь домой вечером, вы положите их на место.

124008174_00

9. Оставляйте себе записки

Не стоит полагаться на свой мозг утром, пытаясь вспомнить, что нужно сделать. Вместо этого лучше просто оставляйте записки. Напишите себе всё самое важное на бумажку и приклейте её к задней части вашей двери вечером.

Это займет считанные секунды, но зато сэкономит считанные минуты, чтобы на следующий день не пришлось возвращаться домой, понимая, что вы забыли самое главное.

phpThumb_generated_thumbnail

(Visited 203 times, 142 visits today)

Комментарии

комментарии